皮膚幹吃什麼水果可以補水 皮膚乾燥吃什麼水果好
1、檸檬
檸檬當中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質,除了有助於美白之外,還可有助於預防皮膚乾燥。每天泡上一杯檸檬水,可以幫助我們及時補充身體中的水分。而且檸檬雖然是酸味食物,但實際上卻是鹼性的,可以有效地中和我們體內的酸,使我們自身身體的酸鹼度達到均衡狀態。另外,檸檬水是0卡路里食物,完全不用擔心會對體重造成影響,而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水。
2、山楂
自古以來山楂就被用作各種點心和小吃製作的原材料,比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的,而且有很好的預防皮膚乾燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質,可以促進我們身體的內分泌,從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外,山楂中的果膠也是難得的護膚良品。
3、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,作為温帶水果,蘋果當中富含豐富的果膠和膳食纖維有助於預防皮膚乾燥,消除因為鹽分過高所導致的乾燥。另外,蘋果酸可以促進腸胃蠕動和排毒,加速身體新陳代謝的速度,增加皮膚新陳代謝的速度。
4、奇異果
奇異果含有非常優異的纖維源維生素C和維生素E,這些物質都可以幫助皮膚保持活力。除此之外,最近研究顯示,奇異果中還存在一種未分離物質可加速消化物的傳送,加快身體的新陳代謝速度,從而保持肌膚活力。
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