怎麼養胃 飲食習慣很重要
1、從飲食上進行調理,注意個人飲食衞生,做到勤洗手,避免細菌從口攝入而損傷胃黏膜。還要注意飲食規律,吃飯要細嚼慢嚥,飲食上以清淡、易消化的飲食為主,多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果,做到不暴飲暴食,不吃生冷的食物,如冰棒、雪糕、涼的飲料等,不吃辛辣的對胃腸道有刺激性的食物,少吃油炸、油膩的食物,不喝濃茶、濃咖啡等對胃腸道有刺激的飲品。
2、從生活上進行調理,要保持良好的精神、情緒,避免熬夜及焦慮、生氣、緊張、着急、上火等不良的精神、情緒刺激,做到起居規律。
3、戒煙、戒酒,抽煙、喝酒都會對胃黏膜造成損傷。
4、如果患有胃部疾病,應當及時去消化內科就診,按專業醫生的診斷進行治療,聽從醫囑規律的使用抑制胃酸分泌、保護胃黏膜的藥物。
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飯店炒菜什麼時候最旺客人
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