吃雞蛋減肥 吃雞蛋能否減肥
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1、每天吃5-7個雞蛋,攝入的食物熱量大減,是可以減肥的,一隻雞蛋的熱量是76大卡,不屬於低熱量食物,原本並沒有減肥效果。但是如果每天只吃雞蛋,則類似於節食減肥法,能很大程度的減少食物攝入的總熱量,因此是能減肥的。
2、一公斤的雞蛋脂肪大概是7700大卡(也有説是7200大卡),一個人正常的代謝需要1500-2000大卡左右熱量。如果以一天吃600大卡熱量計算,堅持一週下來,可以瘦差不多3斤。配合適當運動,比如堅持一天有氧運動一小時,則可以瘦五斤以上。
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