治療落枕的小偏方
方法/步驟
1比如睡覺第二天起牀發現自己脖子僵硬了,疼痛的話,那可以選擇用小冰塊來敷在脖子那裏,大概15分鐘這樣就可以了。每天敷那麼兩次,然後堅持兩天基本就好了。要是落枕比較嚴重的話,就要一個小時敷冰塊一次,這樣好的更快一些。
2落枕的話也是可以選擇做熱敷的,但是這個必須注意了,只能是等到脖子沒那麼痛了才可以用熱的毛巾敷,要是剛剛痛的話就不能用熱毛巾敷了。
3還有落枕的話可以按摩的,給自己的脖子和肩膀按摩,然後可以塗一些紅花油,慢慢的按摩,每天按摩三次這樣就可以了。
注意事項
我們應該在晚上睡覺的時候,找個適合自己的,高度和柔度適中的枕頭,這樣就會緩解落枕疼痛,而且能夠預防落枕的發生,建議不要睡太硬的枕頭。一旦落枕的話應該及時的進行治療,以免引起長期性的肌肉疼痛。
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