三個緩解痛經的保健方法
方法/步驟
1勞逸結合 經期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。
2正確用藥 我們女性在生活中如何護理更能緩解痛經發生呢?對痛經不能一味的忍耐,應該選擇安全有效的產品。單純服用止痛藥,只能止一時之痛,無法達到徹底根治痛經的效果,導致病情反覆,而長期的延誤致使病情惡化,使患者承受巨大痛苦!因此,痛經者宜多飲温開水,不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經量,縮短週期,下腹疼痛加重。
3切勿貪涼 出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼台上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的温度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際,儘量避免受寒,不要過兩性生活。中醫認為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。
注意事項
上面就是關於緩解痛經的保健方法的內容介紹,希望女性在痛經的時候可以嘗試這三個方法,當然, 對於不知道怎麼辦的MM們更加要注意痛經的保健方法。在日常需要注意更多細節,希望大家重視在經期的保健,緩解痛經的疼痛。
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