大雪時節養生有什麼原則 大雪時節養生注意什麼
1、大雪時節,應該進補調理好身體,對於老年人來説除了注意生活安全保暖以外,重點説説養生進補要因不同的的虛症而異。總得原則是氣虛補氣,血虛補血,陰虛滋陰,陽虛壯陽。嚴重虛弱者還需氣血同治,陰陽雙補。“早睡晚期”,好是在日出之後。早點休息可以護陽氣,保持體內的温熱,遲起可養人體的陰氣。同時在睡覺的時候也儘量不要矇頭大睡,以免空氣不流通,氧氣越來越少,造成多夢、出汗和胸悶等。
2、保重身體健康,做好基礎病的防治工作。天冷是各種疾病的好發時期,對於有心臟病、高血壓、腦血管病的老年人,要按時服藥,遵照醫師的指導意見,注意有關事項。卻往往越舔越乾燥,經常舔會舔掉皮膚表面的保護層,皮膚失去保護,很容易就失去了水分,舌頭的刺激加上唾液的作用,慢慢地就會產生了炎症,嘴脣邊有些發紅,甚至會脱皮。這就是所謂的舌舔皮炎。
3、天氣冷的時候要加衣服,天氣熱的時候適當減衣服,切記不要給孩子穿的太多,以免造成出汗,出汗的時候,毛細管擴張,極易造成感冒,感冒是萬病之源,一個冬天要想辦法儘量做到不感冒最好。很容易出腳汗,襪子濕冷濕冷的倒是真容易讓寶寶生病呢。發現襪子是濕的,媽媽要及時給寶寶換乾淨襪子。如果寶寶的腳沒有汗,就是冰冷的,那可能是寶寶有點冷,就不要讓寶寶在室外玩了。
4、冬天媽媽可以根據當地的基礎氣温與氣候給寶寶選擇保暖用的手套。手套的大小以利於寶寶關節活動、穿脱方便為宜。注意不要太大或太緊,大的手套起不到保暖作用,過緊又會影響血液循環。
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