男子如何備孕 男子備孕應注意以下幾點
1、遠離煙酒
2、健康的生活習慣
3、不要過度運動
4、不要過度洗桑拿
5、適當的吃胡蘿蔔
6、多吃一黃豆
方法/步驟
1遠離煙酒這是最起碼的要求了,如果説真的有應酬,不妨説出自己想要孩子的想法,估計大家都可以理解的。
2健康的生活習慣,每天早睡早起,不暴飲暴食,良好的衞生習慣,遠離各種性病和不安全的工作。
3很多男士都熱愛運動,但是在想要孩子的時候,不要過度運動,有研究表明,過度運動會抑制精子的產生。
4對於熱愛洗桑拿的男子來説,也是要有所控制了,因為洗桑拿會不利於精子的產生,所以為了下一代做點改變吧。
5適當的吃胡蘿蔔,胡蘿蔔本身就有增強抵抗力的作用,所以我們應該要多攝取胡蘿蔔,南瓜子也是不錯的零食,可以試着多吃一些。
6據有關研究表明,黃豆可以降低男性前列腺癌的機率,還可以提高記憶力,所以可以在備孕的時候,多吃一些黃豆。比如做成豆漿。
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