經常喝紅茶對身體有什麼影響
經常喝紅茶對身體有以下影響:
1. 增強免疫力:紅茶中含有多種抗氧化物質,如茶多酚和維生素C等,能夠增強免疫力,降低感染疾病的風險。
2. 促進消化:紅茶中含有咖啡因和茶氨酸等物質,能夠促進胃腸道蠕動,緩解胃腸道不適,提高消化能力。
3. 降低膽固醇:紅茶中含有豐富的茶多酚和黃酮類物質,能夠降低血液中的膽固醇水平,保護心血管健康。
4. 提高警覺性:紅茶中的咖啡因和茶氨酸等物質能夠刺激神經系統,提高警覺性,增強記憶力和注意力。
5. 改善心情:紅茶中的茶多酚等物質能夠緩解壓力和抑鬱情緒,改善心情,提高心理健康水平。
需要注意的是,過度飲用紅茶會增加咖啡因攝入量,導致神經系統過度興奮,影響睡眠質量。因此,建議適量飲用,每天不超過3-4杯。同時,紅茶中含有鞣酸和兒茶素等物質,如果飲用過多可能會影響人體對鐵的吸收。建議搭配富含維生素C的食物一起食用,以促進鐵的吸收。
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