泡温泉怎麼泡 泡温泉方法
1、潔身:在進入温泉區,清潔皮膚污垢,使皮膚能充分吸收温泉水中的有效水分,對於温泉養生更具有良好的效果。
2、湯泉:臨池先辨水温寒。因此,“湯泉”這一步是提醒您,入池前先以手臂或腳探試水温,選擇合適自己的水温。
3、沐湯:腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然後用瓢不停地將温泉水潑淋全身,再使全身侵入到泉水中,享受温泉對身心的全面調節。
4、換池:温泉區內設不同温度的泡池,從低温度到高温度泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水温度。
5、把時:一般温泉浴可分次反覆浸泡,每次為15至20分鐘,如果感覺口乾,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些水以補充水分。
6、養體:沐浴温泉後適當的穴位按摩會加強温泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
7、靜思:泡完温泉,對體力消耗比較大,有“泡湯半小時等於長跑兩公里”之説,此時應進入休息廳稍作休息,恢復體力,使身心得以放鬆,得到充分的休息。
8、感恩:温泉是大自然對人類的饋贈,在充分享受了這一饋贈後,因對自然報以感恩之心。
9、衝身:沐浴完温泉後注意衝身,儘量少用洗髮水或沐浴液,以避免洗去皮膚所吸收的温泉水中礦物質。
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