跳繩可以瘦肚子嗎 跳繩是否可以瘦肚子
經驗1.04W
1、跳繩是一種瘦全身的運動,是可以減肚子的,但是跳繩對於減肥只是起到了輔助的作用,通過跳繩進行減肚子的效果並不是很明顯。
2、跳繩屬於有氧運動,可以在訓練的過程中將脂肪作為功能物質消耗,進而轉化為二氧化碳,排出到體外。建議將跳繩與無氧運動結合起來,配合者控制飲食進行減肚子,在飲食方面不要吃高脂、高糖的食物,也不要暴飲暴食。
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