水煮板栗的熱量高嗎 吃栗子會胖嗎
1、一百克熟板栗的熱量是212卡,一般水焯比炮製的發熱量要低些。
2、栗子不容易像這些煎炸的食品有“增胖”的作用,終究栗子脂肪率很低,適當吃也無需太擔憂。並且,適當吃得話,板栗能夠提供身體比較多的動能,可以協助脂肪分解,對減肥瘦身有一定的益處。
3、可是,栗子吃多了確實非常容易胖。由於每100克板栗的熱量約為214大卡,而100克米飯的熱量為116大卡,一般10顆小的去殼栗子或是6顆大的去殼栗子就會有100克,因此板栗的熱量不是低的。有關板栗的熱量又那麼一個傳聞“吃六個栗子相當於一碗飯”,雖然這有誇大其詞的成份,但也得以證實它的發熱量較為高,因此減肥瘦身者不太建議多吃栗子。
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