過午不食一個月瘦多少 過午不食一個月可以瘦多少
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1、過午不食一個月能減多少斤是無法預先確定的。但是過午不食非常不利於健康的,減肥時通過合理的飲食以及適量的運動,並持續的加強,一般最少一個月可以減4斤左右。
2、具體減肥的效果與個人的體質,以及採取的運動量、飲食的分配等方面有直接的關係,存在一定的差異性。
3、注意規律進食,少吃高熱量的食物以及油煎油炸食品。適量補充蛋白質,多吃新鮮蔬菜水果。每天堅持一定的運動量,採用有氧運動與無氧運動相結合。
標籤:過午不食
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