靠譜的美白牙齒的方法 美白牙齒妙招推薦
1、儘量少吃色素較深的食物
經常抽煙、經常喝咖啡以都會引起牙齒的着色,而且如果經常進食一些色素較深的食物,也容易導致牙齒色素的沉積,讓牙齒變色暗沉無光。
2、注意口腔的清潔
口腔的清潔是一個基礎課程,但是對於一個人的口腔健康確有着重要的影響,在進食後, 特別是色素較深的食物後最好可以刷牙或者是漱口,這樣可以有效防止色素的沉積。
3、適當飲用綠茶
綠茶中含有豐富的氟物質,氟可以和牙齒中的磷灰石結合,從而可以有效的做到防止蛀牙的作用,而且氟具有良好的美白牙齒的作用,同時還能夠有效的清新口氣。
4、多吃芹菜等粗纖維食物
芹菜和韭菜這些粗纖維的食物都是可以有效地美白牙齒的。因為當我們在咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維的食物可以與牙齒摩擦,從而有效的清除牙齒表面殘留的食物和細菌,從而有效預防蛀牙還可美白牙齒。
5、多吃葱蒜姜等食物
雖然這些東西讓人吃的時候覺得味道怪異難聞,但是,這些食物卻擁有強勁的殺菌作用,對於牙齒的美白具有相當不錯的效果。而且這吃這些食物的時候還可以去除變形鏈球菌,從而做到有效預防蛀牙。
6、多攝入含鈣質的食物
鈣物質對於牙齒的健康是有重要重要,鈣可以有效美白牙齒,日常生説中奶製品、豆製品都含有豐富的鈣物質,可以有效美白牙齒。
7、多吃富含維生素的食物
富含維生素的時候可以有效美白牙齒,而且維生素C可以有效護理牙齦,讓牙齦保持健康,避免牙齒鬆動和牙齦出血,日常中常見的富含維生素的食物主要有西紅柿和菠菜。
8、白醋美白牙齒
其實生活中有些小祕訣可以做到有效美白牙齒,可以在刷牙前把醋含在嘴裏1-3分鐘後再吐掉,然後再刷牙,這樣可以有效快速的美白牙齒,但是會有痠麻的感覺,所以不建議經常使用,一般來説兩個月做一次就可以了。
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