月經期痛經怎麼辦 如何緩解痛經
1、服用止痛藥
2、艾灸法
3、按摩法
4、熱敷法
方法/步驟
1服用止痛藥:當經痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效,且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2艾灸法:選用三陰交、足三裏等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部温熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現紅暈為度。
3按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裏、三陰交穴,各1分鐘。
4熱敷法:下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣,促進腹部的血液循環,能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
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