產後三大禁忌 坐月子的三大禁忌你一定要知道!
1、盲目進補 通常情況下,月子裏寶媽的身體還比較虛弱。有些家人就會想着趕緊吃一些滋補類的食物,營養吸收後,寶媽的體力就會恢復。這本來是無可厚非的,原則上月子裏確實需要進補。但如果盲目大補,比如剛生完孩子,就開始服用人蔘,不僅會讓寶媽失眠、心情煩躁、上火,而且可能會出現大出血。此外,寶媽月子裏胃腸蠕動較慢,消化系統還比較虛弱。如果大量進補,就不僅不利於身體恢復,反而會出現腹脹、腹瀉等情況。Tips:其實月子裏,飲食營養均衡就可以,身體是可以自行恢復的(生產時有大出血和產程過長則還是需要進補)。
2、整天躺在牀上 很多人認為坐月子就是要整天躺在牀上,不能亂動,好好休息,這樣才可以恢復得更快。其實這種説法是不正確的。分娩之後,寶媽的身體比較虛弱,抵抗力差,確實需要休息。但也不能三十天都躺着,連牀都不下。之前有位朋友,月子裏被婆家寵得除了上廁所,整天都是躺在牀上。快要出月子時,發現右腿出現浮腫和痛感,到醫院檢查後,被告知下肢靜脈長血栓了。所以,月子裏如果身體允許,還是要在屋裏稍微活動一下。這樣可以促進惡露儘快排出,防止下肢形成血栓,促使胃腸蠕動,增加食慾。此外,還利於母乳分泌和身體恢復。
3、哭泣 有句話叫不哭的月子不算月子。不難看出月子裏流淚是很多寶媽都會經歷的。之所以會出現這種情況,大概有這幾點原因:產後體內激素水平變化;月子裏老公還沒有當爸爸的意識,不理解和幫忙帶娃;和婆婆之間有矛盾
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