清淡食物 清淡食物有哪些
經驗2.09W
1、清淡的食物主要是一些富含優質蛋白,低熱量,低脂肪的食物,比如説胡蘿蔔,西紅柿,魚,雞蛋,雞肉,蝦,排骨等,也要控制鈉鹽的攝入,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃高熱量高脂肪的動物內臟,油炸食品。
2、清淡飲食主要是口味清淡,也就是説你所吃的食物中少鹽,少辣椒,蝦仁炒雞蛋,紅燒排骨這些都是屬於清淡的飲食,主要是少吃鹹的,辣的食物,難以消化的食物比如糯米等。很多葷菜只要烹飪得當,都是可以吃的。
標籤:清淡
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