用眼衞生要怎麼做 用眼衞生的做法
1、注意用眼衞生。不要再強光或弱光下看書,不要躺着或在搖動的車廂內看書,要保證室內充足的光線和照明。讀書、寫字識字時要端正,眼睛距書本以20cm為宜;看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5-10分鐘,觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。
2、加強體育鍛煉。經常鍛鍊身體,具備良好的身體素質,並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼睛保健操,有利於減輕視力疲勞。
3、飲食良好習慣。 不偏食、挑食、暴食,多吃水果、蔬菜,少吃糖,養成良好的飲食習慣。平時注意補充有利於維持正常視力的營養物質、維生素A、動物性食物,如動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等;還有植物性食物如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、豆及豆製品。
4、定期檢查視力。一旦發現視力下降應先到醫院就診,假性近視則可以通過治療得以恢復,真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正,防止視力進一步下降。
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阿斯巴甜是糖嗎
阿斯巴甜是一種人工甜味劑,不是糖,而是一種用於代替糖的化學物質。它的甜度比蔗糖高很多,但熱量卻非常低,因此常被用於食品和飲料中作為糖的替代品,特別是在低熱量或無糖食品中。...
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供奉觀音供品怎麼供奉的
供奉觀音通常需要準備以下供品:1.鮮花:可以選擇百合、牡丹等具有純潔之意的花朵;2.香爐和香:可以選擇檀香、龍涎香等高貴的香料;3.素食:如水果、蔬菜等清淡的食物;4.水果和點心:如蘋果、橙子、糖果等;5.燈或蠟燭:用來照明和點亮供桌;6.音樂:可以播放一些梵音或咒語錄音來增...
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雞的紋身紋什麼最旺運氣
據説,雞的紋身中紋以陽光、鮮花或傳統吉祥圖案為主的圖案,可以給人帶來幸運和好運。同時,也可以選擇紋一隻飛翔的鳥類或者代表自由與勇氣的圖案,以展現個人的堅定與勇敢。最重要的是,選擇一款符合個人品味和意義的紋身圖案,才能真正帶來運氣。每個人的運氣和命運都是...
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院裏種什麼樹最好最旺財
在院裏種植銀杏樹是一個很好的選擇來旺財。銀杏樹被認為象徵着長壽、幸福和財富,據説會給家庭帶來好運和繁榮。此外,銀杏樹樹形優美,葉色金黃,四季常青,具有觀賞價值。因此,在院裏種植銀杏樹不僅能帶來好運財氣,還能美化環境,增加院子的觀賞性。...