男性該如何預防中風
方法/步驟
1及時治療可能引起中風的疾病,如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發生中風最危險的因素,也是預防中風的一箇中心環節,應有效地控制血壓,堅持長期服藥,並長期觀察血壓變化情況,以便及時處理。
2重視中風的先兆徵象,如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風發作,應及時到醫院診治。
3消除中風的誘發因素,如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預防,保持精神愉快,情緒穩定。提倡健康生活方式,規律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發腦血管病。
4飲食要有合理結構,以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,適當多食豆製品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習慣。每週至少吃三次魚,魚類富含不包和脂肪酸,不包和脂肪酸能夠調節血液的狀態,使血液較不容易形成凝塊,進而防止腦梗塞。
5户外活動(特別是老年人)應注意保暖。應在室內逐步適應環境温度,調節室內空調温度,不宜過高,避免從較高温度的環境突然轉移到温度較低的室外。
6注意氣象因素的影響:季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發中風,在這種時候更要防備中風的發生。
注意事項
所以想要預防中風疾病,男性朋友最先要注意的就是自己的生活習慣,其實説到底就是生活和飲食是最重要的預防方法,那麼如果想要健康的身體,遠離中風疾病的折磨和困擾,那麼就要按照文中的預防方法仔細去做,才能保證自己的身體不受疾病困擾。
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