為你推薦12種低卡燃脂的食物

減肥期間，最關鍵的就是要吃對食物。並不用你辛苦煎熬的去節食減肥。

方法/步驟

1

木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

2

凍豆腐 經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐營養豐富、熱量少，不會造成明顯的飢餓感。

3

竹筍 低脂肪、低糖、多纖維，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

4

綠豆芽 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪形成。

5

菠蘿 營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素等維生素。菠蘿果汁所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

6

陳皮 所含的揮發油對胃腸道有温和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

7

薏仁 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。對水腫型肥胖有效。

8

黃瓜 含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富。所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質轉變為脂肪。

9

西紅柿 營養豐富，具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。

10

柿子椒或尖椒 含有一種特殊物質，能加速新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果，從而起到減肥作用。還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

11

芹菜 富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素等成分。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。中醫認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。

12

大白菜 大白菜消食健胃，補充營養。含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美也具有意義。

注意事項

以上介紹的12種食物，低卡又飽腹，肥胖人士常吃這些食物，對減肥有幫助!