休息不好睡不着吃什麼好 睡眠不好的人要多吃什麼
1、牛奶。牛奶中含有一種人體必需的氨基酸——色氨酸,而色氨酸具有安眠的作用,所以晚上睡不着不妨在睡前適量喝點牛奶。
2、龍眼。龍眼肉對腦細胞有一定營養作用,能增強記憶力,並有鎮靜、安神等功效,晚上睡不着時可以試着吃一些,但不能多吃。
3、核桃。核桃可治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等病症,故有“健腦之神”的美稱,也是緩解晚上睡不着狀態的絕佳選擇。
4、紅棗。紅棗性平味甘,有養胃健脾、寧心安神等功效,是失眠食療的良好選擇,所以晚上睡不着的時候可適量食用。
5、小米。小米味甘鹹,有清熱解渴、健脾除濕、和胃安眠等功效,所以晚上睡不着的時候不妨用小米熬點粥喝,可以助眠。
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陽台種什麼植物最旺陰寒
陽台種植一些陰寒喜愛的植物可以在夏季提供些許涼爽,比如:1.鐵線蓮:鐵線蓮是一種耐陰植物,可以在半陰半陽的環境下茁壯成長。2.長壽花:長壽花是一種喜歡陰涼環境的植物,可以在陽台的陰涼處蓬勃生長。3.雨竹:雨竹是一種耐陰的植物,適合在陽台庭院等較為陰涼的環境生長。...
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草莓的怎麼種植
草莓是一種常見的水果,種植草莓需要注意以下幾個步驟:1.選擇合適的品種:草莓有不同的品種,根據種植目的和種植環境選擇合適的品種。常見的品種有早熟品種、中熟品種和晚熟品種。2.土壤準備:草莓適宜在肥沃、排水良好的土壤中種植。在種植前,可以加入有機肥料和腐熟的...
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怎樣把手機上的文件傳到電腦上
有幾種方法可以將手機上的文件傳輸到電腦上:1.USB連接:將手機使用USB數據線連接到電腦上,在手機上選擇"文件傳輸"模式,然後在電腦上就可以訪問手機中的文件。2.無線傳輸:使用無線傳輸工具或應用程序,如AirDroid、Pushbullet或ShareIt等,連接手機和電腦的同一Wi-Fi網...
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牛年養什麼花最旺財運呢
在牛年養什麼花最旺財運,可以選擇蘭花。蘭花被認為是財富和好運的象徵,而且有助於吸引正能量和貴人運。蘭花的優雅和高貴外觀也能提升財運。所以在牛年養蘭花可能會帶來好運和財富。...