怎麼才能正確刷牙 如何正確刷牙
1、首先要遵守一個原則,就是上牙往下刷,下牙往上刷,結合起來就是上下刷。這個原因很簡單,那就是我們的齒縫都是豎着的,這樣刷牙可以有效地清除齒縫中的食物殘留,達到清潔口腔的目的。
2、第二點就是注意牙膏的量。有的人牙膏用得很少,刷完牙之後連泡沫都沒有,有的人牙膏擠很長一截,甚至舌頭都覺得辣辣的,這都是不好的。正常的數量大概是一釐米的膏體左右,注意是滿口擠出來的一釐米。
3、第三點就是橫刷,也就是左右刷。上下刷是為了清除口腔的食物殘留,那麼左右刷則是為了徹底地清潔。左右刷的時候應該要注意次數,整排牙齒大概來回十五次左右比較好,每次清潔的牙齒在5顆牙齒左右。
4、第四點就是要注意內側牙齒的清潔。內側的牙齒不要忘記清潔,因為內側往往會集聚很多食物殘留。內側牙齒很難左右刷,所有隻需要上下刷就可以了。
5、不要忘記咀嚼面的清潔。咀嚼面一般都是不平坦的,所以我們不要忘記對牙齒的咀嚼面進行清潔。用牙刷上下來回兩邊,使用適中的力度即可。
6、在裏裏外外,橫着豎着都刷過之後,我們可以在外側牙齒用牙刷進行畫圈,做最後的清潔。注意這裏只需要在外側牙齒進行,因為內側牙齒是無法畫圈刷的。
7、第七步,也就是最後一步,吐掉口中的泡沫後,我們用清水將口腔清潔三次左右,而後再用洗淨泡沫的牙刷大概地過一遍所有牙齒,清潔掉牙齒上的細小泡沫和膏體成分,就完成了刷牙的整個過程。
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