減肥為什麼不能喝粥 為什麼為什麼不能喝粥 不能喝粥
1、粥在熬製的過程當中,能夠讓其中的穀物糊化程度增高,穀物的糊化程度越高其吸收速度會越快,這樣就很容易把穀物當中的碳水化合物很快吸收入體內,引起血糖很快的波動和提高。
2、當血糖提高過快的時候,會更容易以脂肪的形式儲存下來,造成肥胖和減肥效果的下降。粥當中的穀物本身就是富含碳水化合物的食物,其中的1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量,加上吸收速率增高,喝粥就更容易引起過多能量的超標。
3、同時粥排空的速度相對會比較快,在減肥期間喝粥飢餓感相對會比較明顯,由此誘發過多的攝入其他食物,也是在減肥期間造成肥胖非常重要的原因。
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