三伏天的末伏頭一天吃什麼 三伏天的末伏頭一天吃什麼東西更好
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1、在三伏天這段時間咱們吃的東西應該儘可能都首選能清熱降火、補水利尿的食物,當然也要多喝水。
2、其次由於夏季本身身體受熱高,容易出汗,蚊蟲叮咬比較嚴重,一旦被叮消腫還很慢,因此咱們在三伏天還需要多吃高蛋白的食物,如雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉等肉類,雞蛋以及牛奶等蛋白質、鈣質高的食物,方便身體消腫或傷口癒合更快。
3、另外由於三伏天本身身體更熱更容易排汗,因此建議大家吃的食物儘量不要太油膩,儘可能避免油炸、燒烤、啤酒飲料等油脂高或者高糖類食物。
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