孕婦優質蛋白質食物有哪些 孕婦優質蛋白質有哪些食物
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1、適合孕婦吃的高蛋白的食物有兩大類,動物性食物和大豆及其製品。動物性食物有瘦肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉和魚蝦,也包括動物內臟,例如豬肝,豬肚和豬心等。食物每100g平均含蛋白質約20g,魚蝦類蛋白質略低,因為魚蝦水份略多。
2、大豆包括黃豆和黑豆等,每100g大豆含蛋白質約35g-40g;大豆製品有豆腐,豆腐乾,千張、素雞和腐竹等。孕中晚期孕婦每天動物性食物的攝入4兩-5兩,動物性食物攝入少,可用豆製品代替。
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鮑魚如何去內臟
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微信羣最忌諱什麼話題聊天
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男生最旺的星座是什麼座
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中堂朝北掛寓意和諧美好、幸福長久的畫作最能旺夫,如喜慶的花鳥畫或是象徵團圓和幸福的家庭風景畫等。這類畫作可以為家中帶來積極的氛圍和能量,增進夫妻之間的感情和諧,促進家庭的幸福和親密度。...