小雪節氣應該如何養生 小雪節氣怎樣養生
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1、小雪節氣後一定要做好保暖措施。因為小雪節氣後,冷空氣頻繁,北方也颳得多,氣温隨之下降。這個時候,要根據當地的温度和自身的情況,做好保暖措施,以身體感覺温暖舒適為宜。外出時,最好帶上帽子,圍上圍巾,防止寒風入侵身體。
2、小雪節氣後應該保證充足的睡眠。小雪節氣後想要增強體質和禦寒能力,提高免疫力,一定要保證好充足的睡眠,做到早睡早起。冬天天氣寒冷,晚上可以在22-23點之間入睡,早上7點左右起牀,早上也不用太早起牀,這樣能夠保證較好的睡眠時間。如果晚上太晚睡覺,人的免疫力會下降,容易生病。
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