養肝護肝的方法和飲食 養肝護肝的妙招方法
1、保持愉悦的心情冬天要特別注意調節情緒,避免肝氣抑鬱,要不然就得經常去醫院。俗話説怒傷肝就是如此;保持愉悦的心情可以促進血液循環,加速新成代謝,提高肝臟排毒解毒的效率,起到養肝護肝的效果。
2、清淡飲食。肝有問題的人在冬季飲食上應少吃些油膩、辛辣、海鮮食物;避免各種濕熱之氣積蓄,造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適症狀,因此多注意飲食規律對養肝護肝是很有利的。
3、不抽煙、少飲酒。入冬後,寒氣較盛,適當飲酒有利於活血、通經、化淤和肝臟陽氣升發。但不能過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,過量飲必定傷肝。煙草的有害物質有很多,如果進入人體後,需要在肝臟中解毒,這樣就加重了肝臟的負擔,也會影響肝臟的脂質代謝功能。
4、養肝的食物。西紅柿:有大量的vc,番茄紅素,肝功不正常者可以多吃西紅柿蛋湯,有滋陰功效;柑橘有助肝臟解毒切勿多吃,不能空腹食用;李:含一種黃素甙,中醫説李是清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功;葡萄:是養肝佳品,可使用葡萄乾;梨:它營養豐富,幫助消化,可預防肝硬化,能保護肝臟。
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