減肥時要吃的食物 適合減肥期間吃的食物
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1、蘋果,蘋果中還含有的蘋果酸,除了能夠幫助我們分解身體裏的脂肪,還能夠幫助我們加速熱量的消耗。
2、山楂,山楂也是我們減肥的好夥伴,山楂中有一種成分稱為脂肪酶,它能夠降低膽固醇,促進脂肪的新陳代謝。
3、紅棗,紅棗中有一種成份叫做環磷酸腺苷,它能夠促進人體的新陳代謝,對降低膽固醇具有重要作用。
4、燕麥,燕麥的纖維含量高,吸水性強,吃入肚子裏後,會有飽腹感,我們就不容易覺得餓了。
5、玉米,玉米中含有大量的亞麻酸、軟磷脂等能夠降低血脂肪;玉米中還有大量的鎂,能夠幫助我們將身體裏的廢物排泄出來。
標籤:減肥
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