苦瓜汁減肥喝多久才有效果 每天喝多少為宜
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1、半個月左右可看到效果。喝苦瓜汁減肥,一天食用兩杯苦瓜汁,並且注意飲食上減少能量的攝入,堅持半個月左右一般會有效果。
2、要堅持喝夠一段時間。苦瓜中有很多苦味成分,其中的苦味苷和苦味素有減肥瘦身的效果,被譽為“脂肪殺手”,喝苦瓜汁能減少體內的脂肪和糖分,有一定的減肥作用。還有,苦瓜中富含膳食纖維,膳食纖維能幫助腸道進行蠕動,經常食用苦瓜汁可潤腸通便,兩個星期左右大概能看到小腹緊實。當然,由於有些人胃腸功能不適很好,可能不適合飲用太多的苦瓜汁,其減肥效果就不是很好。
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