瑜伽體式中“騎馬式”的雙手放在哪裏? 如何練習瑜伽的騎馬式
經驗2.11W
1、在練習瑜伽體式中的“騎馬式”的過程中,一隻手可以放在大腿膝蓋上,另一隻手頂着地面用以輔助支持。或者兩隻手按在地上也行。
2、以四角貓式跪立到墊子上,將左腳向前一步放到雙手之間。回勾後方右腳的腳趾,順勢將右腿慢慢的向後做滑落,直到讓前方的左小腿與地板垂直。吸氣時手指肚推着地板,將整個胸腔飽滿的向上提起來。呼氣時讓整個左大腿的前側,包括左髖的位置儘量的向下貼地板。慢慢將左手放於左側膝蓋上,呼氣時手慢慢拉動膝蓋,向旁側做打開動作,儘可能拉伸整個髖部的平直。保持過後慢慢的將左膝蓋收回,同時雙手放於左腳兩側。將左腳向後撤一步回到四角貓式。
-
秋季什麼花開得最旺盛呢
在秋季,菊花是開得最旺盛的花之一。菊花在秋季綻放,色彩豐富,花形優美,是秋天的代表花卉之一。除了菊花,秋天也是一些其他花卉如大波斯菊、秋英、秋海棠等開得比較旺盛的季節。每種花都有其獨特的魅力,為秋季增添了濃厚的色彩。...
-
陝西什麼寺廟最旺
陝西最旺的寺廟是大雁塔。大雁塔位於陝西省西安市,是一個古老而知名的佛教寺廟。每年都吸引了大量的遊客和朝拜者前來參觀和朝拜。大雁塔以其獨特的建築風格和保存完好的歷史文物而聞名於世,被列為國家級重點文物保護單位。...
-
屬猴人做什麼生意最旺人家
屬猴人天生機智靈活、富有創造力和適應能力,適合從事靈活多變的生意。以下是一些屬猴人適合從事的生意:1.創意設計:屬猴人天生富有創造力和想象力,可以從事創意設計、平面設計、插圖等與藝術和設計相關的行業。2.娛樂業:屬猴人活潑好動、善於表達和社交,可以從事娛樂...
-
星座顏值排行榜
1.天秤座2.獅子座3.雙子座4.處女座5.射手座6.摩羯座7.金牛座8.水瓶座9.巨蟹座10.雙魚座11.白羊座12.天蠍座...