老人秋季吃什麼好 老人秋季怎麼吃
1、可以吃很多東西,特別是滋補的,比如南瓜。它是温性的,味道有點甘甜,裏面有很多礦物質,保健效果很好,對腸胃也很好的,很容易消化。熱量也很低,就算吃多了,也不容易長胖。做法有很多,煲湯,剁成泥做成南瓜餅、炒來吃等都可以。秋天的時候吃,保健效果很好,經常吃,會更健康。或吃一些白菜,裏面有很多維生素,特別適合在秋天的時候吃。經常吃,可以補充很多水分,還能去熱、降火,預防便祕。一些老年人吃,可以讓人的體質更好。
2、或吃一些蓮藕,裏面有很多澱粉,維生素也很多,很開胃,經常吃,可以讓人的食慾更好。對脾胃也很好,很容易消化,特別適合一些老年人吃。做法也很多,涼拌或煲湯等都可以,還能去熱、降火,預防便祕、嘔吐等症狀。一些有高血壓的人吃,能很好緩解這種症狀。
3、還可以吃一些紅薯,對腸胃也很好,裏面有很多纖維素,很容易消化。一些便祕的人吃,可以緩解這種症狀,還能清熱。煲粥或煮熟後剝皮吃都可以。還可以吃一些花生,它是一種很滋補的東西,營養很豐富,對腸胃很好。對肺也很好,可以化痰、潤肺,特別適合一些老年人吃,可以預防呼吸道的疾病。一些喉嚨痛,經常咳嗽、感冒的人吃,可以緩解這種症狀。還能預防很多
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