怎麼做降低食慾 如何有效降低食慾
1、吃膩愛吃的食物。對於一個特別愛吃的食材,一次性吃膩,那麼後面就不會想要再吃。比如特別愛吃雞腿,一次性買個十幾個,一口氣吃完,吃到撐。
2、多喝水。喝水可以增加飽腹感,肚子飽後吃啥都沒有胃口。當然,喝湯和吃水果也行。
3、吃下去很多東西后能撐胃,胃部裝滿就自然不想再吃。
4、吃中藥。吃適合的中藥調理好腸胃,可以減輕對食物的慾望。當然,一定要找中醫進行調理,不可自行隨意吃藥。
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小米煮粥怎麼煮
TocookXiaomiporridge,youcanfollowthesesteps:1.RinsetheXiaomi(millet)thoroughlyunderrunningwater.2.Inapot,addwaterandbringittoaboil.3.AddtherinsedXiaomitotheboilingwater.4.Reducetheheattolowandletitsimmerforabout30-40minutes,stirringoccasion...
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