酸牛奶什麼時候喝最好 喝酸奶的功效簡述
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1、一般來説,在晚上喝酸奶是補鈣的最佳時段,這是因為在晚上的12點到凌晨正是人體含鈣量最低的時候,而且在這時段影響鈣吸收的因素也少,所以相對來講,這時段鈣吸收會更好。
2、酸奶還具有抑制被輻射後淋巴細胞數目下降的作用,所以,在使用電腦後喝點酸奶也是比較好的,雖然作用可能並不是立即有用,但是也起到了心理作用。
3、在午後喝酸奶是可以補充精力,午後喝酸奶,可以釋放自身的緊張、焦慮、疲憊等感覺,讓心情放鬆,下午的精神更加抖擻。
4、喝酸奶的話最好不要空腹喝,因為這樣會很容易得刺激你的腸胃,然後酸奶中的營養會沒有完全吸收,最好飯後喝,還可以幫消化。
5、在早上喝酸奶並搭配燕麥等其他食物也是最好的,可以起到潤腸道、刺激腸蠕動、刺激你的腸蠕動,起到更好的消化作用。
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