常見的放鬆方法有哪些? 推薦以下幾種
經驗1.49W
1、關門靜養
不想任何事情,不聽電話,更不要考慮時間的流逝,使大腦得到短暫的充分的休息。
2、小睡幾小時
儘管手頭工作很忙,如果精神疲憊不堪,那麼也不妨放鬆一下自己,把工作放在一邊,小睡幾小時。
3、調換情緒
當精神過分緊張疲勞的時候,應當停止一切工作,打開錄音機,欣賞一首美妙的旋律或高歌一曲。
4、深呼吸運動
堅持作15-20分鐘。
5、聊天
通過和朋友聊天,將心中的鬱悶傾訴出去。
6、修剪花草或者洗澡
使精神得到放鬆,對恢復疲勞十分有益。
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