抗衰老食物 關於抗衰老食物
1、三文魚
在三文魚的肉質中還有一種神祕的成分,迄今為止抗氧化能力最強的自然物質雨生紅球藻精華,又被稱為蝦青素,野生三文魚所含的雨生紅球藻精華,要遠遠的超過養殖三文魚,所以我們挑選的時候一定要注意三文魚的來源。
2、西紅柿
西紅柿裏面的番茄紅素成分,它也是具有抗氧化的能力的,有一點需要注意由於番茄紅素是指文獻類的胡蘿蔔素,因此生吃的效果遠低於西紅柿和其他的食物一起做熟以後,食用的效果。
3、葡萄
喝上一杯葡萄酒,不但對於睡眠質量是有好處的,更主要的是可以讓身體防止衰老,保持年輕。
4、柚子
柚子中富含的生物類黃酮是一種強大的抗氧化成分,即可以與有毒的金屬物質捆綁在一起,並將這些毒物趕出體外。
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