低血壓應該怎麼辦
有些人會出現頭暈,噁心,精神疲憊等現象,大家會説他有些低血壓,那麼低血壓應該怎麼辦呢,下面我就為大家説明一下。
方法/步驟
1第一,要保證充分休息 勞累、睡眠不足,會使血壓更低,因而應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外, 睡覺時枕頭不宜過低。
2第二,洗熱水澡,熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水温以43度C左右 為佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。
3第三,要加強營養,具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正 常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。
注意事項
所以在平時要注意合理飲食,增加對蛋白質等物質的攝取,不要長時間長坐長站,保證充足的睡眠和愉快的身心。
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