失戀了很痛苦怎麼辦 給大家支3招
1、痛苦源自心不甘
2、即使難受只半年
3、失戀你就背單詞
方法/步驟
1痛苦源自心不甘;其實TA不見得就是適合你的那一個。你的痛苦主要來源於兩點:一是對於這段感情,你更多是不甘心,不論事實怎樣,就是對曾經的付出沒有回報而感覺心理不平衡;二是可能不服氣,不見得付出多少,但被拒絕畢竟是種挫敗體驗,憑什麼啊,得不到的才是最好的,你不服氣。所以,你的痛苦多半是來自不甘。
2即使難受只半年;失戀,當然算是一種負面刺激,容易引起我們的各種身心不良反應。不過,心理學研究發現,人類進化過程中,對於刺激總會有一個不適到適應的過程。不管多大的驚喜,如中獎千萬,或者多麼大的苦痛,如失戀,一般適應的週期是六個月,這時候,不論幸福或者痛苦,心理感覺恢復到從前差不多的水平。所以,在失戀的時候,一定要理智,不要做自己會後悔的事情。即使生活虐你千百遍,你都要努力淡定從容,至少等半年再看!
3失戀你就背單詞;那麼在這半年你幹什麼呢?人的大腦分理性和感性兩部分,一方興奮的時候,往往另一方就抑制。當失戀的時候,感性情緒主導,人感覺痛苦,渾渾噩噩,這時理性腦受到抑制;如果此時將理性腦喚醒,情緒腦得到抑制,那麼痛苦就會減輕。所以,解決失戀的痛苦之道是喚醒理性大腦,例如,此時進行背單詞、做習題等活動,如果能全身心投入進去,情感腦活動得以抑制,就沒有那麼悲傷了。
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