什麼運動減肥最快

減肥最快的運動包括有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳和快走等。這些運動可以有效地燃燒卡路里和脂肪，幫助減去多餘的體重。此外，高強度間歇訓練（HIIT）也被認為是一種快速減肥的運動方式，它結合了高強度運動和短時間的休息，幫助加快代謝和消耗脂肪。然而，最重要的是找到一種適合自己的運動方式，堅持進行下去並結合健康的飲食習慣才能達到最好的減肥效果。