聖女果和牛奶怎麼吃比較好 聖女果和牛奶如何吃比較好
1、牛奶聖女果汁:聖女果喝牛奶可以一起榨汁喝,不僅顏色鮮豔,味道也酸甜可口,色香味俱全,可以增進食慾。
2、常規吃法:聖女果和牛奶都可以直接吃,可以作為兩餐之間的補充,不僅能促進腸胃蠕動,有利於腸胃消化,還能增加飽腹感,減少脂肪的累積
3、聖女果和牛奶一起吃的好處
(1)補充營養:聖女果營養豐富,富含維生素C、礦物質等營養成分,而牛奶富含蛋白質和鈣質,兩者一起吃可以相互補充營養,對身體健康非常有好處。
(2)促進發育:聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等成分,可以促進人體的生長髮育,而牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質,有助於身體發育,特別是骨骼的生長,青少年常吃可以增強骨骼發育,強身健體。
(3)促進番茄紅素的吸收:聖女果中含有豐富的番茄紅素,具有很強的抗氧化性,可以延緩皮膚衰老,提高抵抗力,和牛奶一起吃能使番茄紅素溶解在牛奶中,促進番茄紅素的吸收,清除自由基,緩解衰老,增強免疫力。
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