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1、四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衞生。
2、手經常拿這摸那,很容易被弄髒。如果用髒手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就會把病菌帶進體內,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡,能及時清除毛髮中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌,防止生瘡、長癬、長疥子。指甲裏容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲,應當勤剪指甲。此外,環境衞生不好,容易傳播疾病。要勤打掃衞生,保持室內外清潔。
3、“兩不”:不要共用衞生潔具(如:毛巾、杯子等),不亂扔垃圾。
4、“五好”:是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
5、心態調整好:就是要保持心情愉快。這樣,不僅人感到舒服,還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學,不迷信,用科學指導生活。
6、生活安排好:每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。
7、飲食調節好:就是要注意飲食衞生和營養,儘可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。
8、衣服穿得好:就是要注意天氣變化,隨時增減衣服,積極預防感冒。
9、健康關注好:就是關注自己和家人的身體,如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃藥。
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