疫情期間心理有問題怎麼辦 疫情期間心理有問解決方法
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1、疫情期間要正視客觀信息。不要頻繁瀏覽疫情信息,不要受到謠言和信息過載壓力的影響,建議正視自己的焦慮情緒,主動減少信息瀏覽時間,每天不要超過1小時,同時不要在睡前瀏覽。
2、疫情期間要積極自我鼓勵,要積極自我暗示,自我鼓勵,建議告訴自己“我能戰勝一切”,降低自己緊張和焦慮的程度。
3、疫情期間要適度室內活動,要在家中做一些簡單的運動,降低自己的情緒反應,增加自我效能感。
4、疫情期間要樹立正向思維,建議合理的態度看待事物,嘗試以更廣闊的角度去了解問題,不要只是關注資訊中負面的信息,要保持對未來良好的信心。
標籤:疫情
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