腕力球要怎麼轉 腕力球的轉動方法
1、繩子啟動(適合初學者):用一隻手握住腕力球,開口部分朝上,另一隻手將繩子的塑膠頭插入球芯上的小孔;用握球這隻手的大拇指,向前轉動球芯,將繩子緊緊纏繞在球芯的中心槽裏。
當繩子還剩下7-8釐米的時候,停止轉動球芯,移開大拇指緊握住球體,將繩子快速拉出使球芯快速旋轉起來,隨即將開口部分朝下,順勢轉動手腕並逐漸加力,直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。注意,一定要轉動手腕,不是平移手腕。
2、雙手轉動(適合熟練者):用一隻手握住腕力球,開口部分朝上,另一隻手大拇指按垂直於球芯的中心槽方向,放在外球開口的一側;用力將大拇指朝中心槽方向撥動球芯,使球芯快速旋轉起來,隨即將開口部分朝下,順勢轉動手腕並逐漸加力,直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
3、單手轉動(適合部分高手):手握腕力球,開口部分朝上,用大拇指沿球芯的中心槽方向快速撥動球芯,達到一定速度後,隨即將開口部分朝下,順勢轉動手腕並逐漸加力,直到能夠感受到球芯的速度不斷加快。
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