打籃球運球正確姿勢 打籃球運球正確姿勢是什麼
1、如果你在進攻時控制了球,那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏,膝蓋彎曲,兩腿與肩同寬,前腳掌着地。練習的時候,每隻手不停地拍球,在左手和右手之間來回切換,找到雙手運球的感覺,保持蹲伏,並將對側指向籃筐。
2、要想穩穩地控制球,一定要用指尖,而不是手掌運球。初學者第一次接觸籃球時,通常用手掌拍打,而不是用指尖抓握和推動。經過練習,你能夠很好地感受到用多大力量拍球能讓球彈回你手裏。開始拍球,先站在原地不動。手腕下壓讓球彈起來,儘量將肘部靠近臀部,並儘可能少地移動肘部,用手腕發力運球,確保球充滿氣,否則很難正常反彈,需要的話,按照球附帶的説明充氣。
3、一開始很難控制球,初學者很難控球,經常要盯着球看才可以控制它,練習運球時,儘可能貼近地面,讓球彈到和胸一樣高很容易讓防守者截球,儘量保持球不高於腰部。
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