嗜睡症應該怎麼治療?
方法/步驟
1患了嗜睡症首先要多參加體育活動,每天不少於一小時,使自己的心身得到興奮;其次,多參加集體活動,如唱歌等,多參加社交活動,要讓你從表面上感到你是位外向的人;再次,要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。
2飲食要清淡,遠離寒涼油膩;乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡,不可過多飲酒,也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,這些會加重消化道負擔,減少大腦的供血量,從而使人產生乏力嗜睡症狀,導致學習和工作效率下降。早餐不可以不吃,很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實,早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝,一定要與澱粉類食物結合
注意事項
大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。治療以對症為主,平時可以多做一些運動,在飲食上也要清淡些,一定要做好治療。睡眠可以發生在任何時間,但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段,當發生在從事活動的時間段,就會有發生危險的可能性。
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