月經不來怎麼辦 月經不來保養措施
1、生活環境
2、合理飲食
3、心情愉悦
4、運動適度
方法/步驟
1生活環境。生活環境是較容易對人產生影響的環境之一,生活在温馨調和的環境中,人們的心情則能愉悦,也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衞生、居室的擺設等。所以營造好的生活環境,對身心健康有很大的影響。
2合理飲食。飲食是日常生活中調理身體的較佳辦法,合理飲食,不只要在意飲食的數量,而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經病,常因進食生冷或進硬食而加重,常因過食辛辣而加重病情等。因而,合理飲食,在月經病的調養中具有非常重要的作用。也可以吃鹿參雪燕膏,裏面有人蔘、鹿胎、雪蓮、燕窩、阿膠、紅棗等一些名貴藥食同源原料,很適合一些體虛宮寒、補氣養血、月經不調的女性或者備孕人羣來滋補調理。
3心情愉悦。 心情可以在一定水平上影響人體的內分泌系統,月經病患者心情的好壞,對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與慌張的心理。還有痛經的表現。患者應本人調理肉體,堅持心情酣暢,特別是在月經來潮之前與經期,更要堅持良好的心理狀態。
4運動適度。運動是加強抵禦力,預防疾病的較佳辦法,多參與活動,還有助於疾病的康復,防止過於閒適,形成懶散,應養成良好的生活起居規律。經過適度的勞動,以協助氣血運轉,加強機體的抗禦才能,但是要留意,不要過度勞累。
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