清蒸芋頭怎麼做好吃 清蒸芋頭正宗做法
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1、芋頭1000g,白醋適量,鹽適量,醬油適量
2、做法:備好毛芋。加入適量白醋細鹽。微泡一會再洗乾淨。鍋內加水,上蒸盤,隔水蒸制。上蓋,先大火煮開再轉小火燜煮15-20分鐘。
3、營養價值:芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;其豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。 在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中,有輔助治療的作用。
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