女人怎麼皮膚保養 保養皮膚的方法是什麼?
1、注意飲食的合理搭配
要有充分合理的營養穀類製品、肉類、豆類和蔬菜等食物合理搭配,不宜偏食,以保證攝取足夠的糖、蛋白質、維生素和微量元素。選用優質蛋白食品如奶、蛋、魚、瘦肉和豆漿等。蔬菜、水果以新鮮為宜。
維生素的供給對皮膚保健比較重要,維生素A缺乏可引起毛囊角化而使皮膚粗糙,維生素B2,維生素B6缺乏可引起皮炎及脱髮。必要時可食用保健食品。
2、加強面部按摩
加強面部的按摩能夠起到促進血液循環和淡化細紋的效果。
3、睡前一杯牛奶
牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質,特別是對於肌膚美白來説,更是很好的食物。在每天晚上臨時前喝上一杯温熱的牛奶,不僅有安撫睡眠的效果,還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。
4、避免不良的外界因素
不要在烈日下暴曬,户外活動必要時在暴露的皮膚上塗防曬霜。冬天少洗澡,不要用過熱的水洗,也不要用鹼性過強的肥皂,以免洗去皮脂,浴後用滋潤霜。
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