腸胃不好吃什麼食物調理 腸胃不好適合吃什麼食物改善
1、香蕉,香蕉食用後不會對腸胃帶來刺激,並且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護、修護胃黏膜並促進胃粘膜生長的特殊物質。有研究發現,香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌,有助於預防胃病。
2、蘋果,蘋果有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護胃腸壁並活化腸道內的益生菌,有助於調節腸胃功能,它還可以預防便祕。煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質,有效清理腸道,同時還有收斂、止瀉的作用。
3、木瓜,木瓜有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質,幫助消化,減輕腸胃工作量,起到緩解胃炎、消化不良的作用。
4、烤饅頭,烤饅頭可以中和胃酸,避免胃酸刺激胃粘膜,適合慢性淺表性胃炎患者和腸胃不好的人食用。
5、芋頭,芋頭營養豐富,入脾胃經,既可以做蔬菜,也可以替代部分主食,具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效,平時腸胃不好的人可以長吃芋頭。
6、山藥,山藥自古以來就被用作補虛佳品,有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜,保護胃壁,防止胃黏膜受損,預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。山藥可以促進小腸粘膜上皮細胞增殖,使其厚度增加,對慢性腸炎患者有益。
7、益生菌,日常生活中服用益生菌可以有效的調節腸道菌羣,改善胃腸道功能,保護修復腸胃粘膜,有效的腸胃保健。
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