虛火怎麼辦 預防保健工作要做好
1、生活起居及飲食調節
2、食療
3、保健藥枕
方法/步驟
1生活起居及飲食調節;(1)多攝入水分,以補充發熱時水分丟失,並可促進新陳代謝,生津利尿,加速熱量散發;(2)陰虛火旺者應多吃銀耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龜肉等滋陰之品,忌吃辛辣燥熱食物,如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情;(3)陽虛之火者應多吃韭菜、羊肉、雀肉、高粱、龍眼、櫻桃、杏子等助陽之品,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
2食療;淮山20g,白鵝肉200g,葱10g,鹽5g,素油50g。將新鮮淮山用水泡發後切塊,白鵝肉洗淨切塊,薑切片,葱切段。鍋置武火上,加入素油,燒至六成熟時,加入葱、姜爆香,下入鵝肉,炒變色,放入淮山,加入清水1000ml,文火燉1小時即可。可滋補肝腎之陰,適用於高血壓肝腎陰虛火旺者服用。
3保健藥枕;五葉枕:採摘桑葉、竹葉、荷葉、柳樹葉、柿樹葉各適量,洗淨曬乾後作為填枕芯的原料,加工成枕頭用,具有氣味芳香、疏風清熱等功效。適用於肺結核、慢性疾病、貧血病等患者休息、睡覺時使用,有助於消除低熱、自汗、盜汗、頭暈、心煩等陰虛火旺、虛火妄動症狀。
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