檸檬水什麼時間喝最好 這3個最佳時間減肥的你可不要錯過
1、早上空腹喝:蜂蜜檸檬水是人們日常生活中常會接觸到的飲料,蜂蜜檸檬水的身影無處不在。每天早時晨起牀後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕,最好加點蜂蜜,美容養顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上儘量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃噁心。空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
2、晚上睡前喝:晚上喝檸檬水可以防止便祕,滋養皮膚,另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。檸檬水能減肥,主要是通過清除腸道中的垃圾,減少身體脂肪的堆積產生作用的。但是這樣單一的方法減肥效果是不大的,不過它富含維生素C可以美白。若飲用檸檬水量不大,可以為身體補充水分,使皮膚有光澤,是很好的生活習慣。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。
3、飯後1.5-2小時後:飯後喝檸檬水,可以幫助消化,有減肥功效。檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。但是要注意是,不可將檸檬水代替白開水長期飲用,因為檸檬中富含檸檬酸的成分,長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。
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