完美肌膚祕訣 完美肌膚有什麼訣竅
1、多喝水。多喝水大概是很多女生都不喜歡聽的話,覺得很敷衍,但親愛的多喝水是真的很重要。女人是用水做的,多喝水可以幫助促進身體排毒,也可以幫助肌膚補充水分。一旦體內沒有毒素堆積,肌膚也有足夠的水分,自然而然肌膚就會很好,人也就會漂亮啦。但水也要注意,只有20-25°左右的温開水是跟人體細胞水分子結構相近的,就能很好地滲透到肌膚組織內部去幫助補充水分。也要記得不要一次和一大杯水,那樣只有幫助解渴,一定要分少量多次去補充水分。
2、補充維他命C。一般的日常食物中就可以很好地補充維他命C了,像是番茄、黃瓜、蘿蔔、馬鈴薯、橘子、檸檬等等,都是隨手都能取得的食物。每天堅持適量的補充維他命C,可以幫助達到肌膚美白嫩膚的功效,也可以預防肌膚受到黑色素的傷害,堅持下來肌膚也會變白變漂亮的。
3、作息正常。對現代人來説想要維持作息正常是很困難的一件事情。每天熬夜想要擁有好肌膚是不可能的,肌膚變得暗沉、長痘都是家常便飯。其實晚上11點到凌晨5點都是肌膚最佳修復和新陳代謝最好的時間點。如果在這段時間沒有好好地休息,肌膚不能被修復,新陳代謝也會緩慢,想要肌膚變好是不可能的事情。一定要記得,想要肌膚好,最作息一定也要好才行!
4、運動。想要變美,堅持運動是其中一個很好的習慣!適量的運動可以幫助身體跟肌膚的新陳代謝,通過運動流汗也可以幫助肌膚排毒。運動不只能夠讓肌膚變得更好,也能夠保持身材。但一定要記得,運動流汗之後要及時洗澡將毛孔排出的汗水跟污漬都清洗乾淨,以免造成毛孔阻塞的問題出現。
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